Densidade de palavras-chave é uma métrica de 2005
Não existe uma meta de densidade. O Google já disse, mais de uma vez e sem ambiguidades, que não há densidade ideal nem proporção que cause penalização. Todos os artigos que dizem "aponta para 1 a 2%" repetem conselhos que deixaram de ser verdade antes da maioria das pessoas que os citam começarem a trabalhar em SEO.
Então, por que medir? Porque o número ainda é diagnóstico, só que não da forma que os conselhos antigos diziam. A densidade não indica se o Google vai ranquear a página. Indica sobre o que realmente escreveste, que muitas vezes não é o que querias escrever.
O que observar
- Um termo que não pretendias no topo. Se a tua página sobre auditorias de conteúdo tem "team" no topo, o foco desviou-se.
- O teu tema real ausente do top dez. O sinal mais claro de que uma página é sobre algo adjacente ao seu título.
- A mesma frase doze vezes. Quase sempre acidental, e quase sempre torna pelo menos três frases desajeitadas.
A pergunta certa
Não "com que frequência esta frase aparece" mas "esta página responde à pergunta?". É isso que um motor de respostas avalia, e é o que o verificador de legibilidade aproxima-se mais ao analisar a estrutura em vez da frequência.